寒露│袅袅凉风动，凄凄寒露零
2018-10-08 09:26 小管家
《月令七十二候集解》中说：“寒露，九月节。露气寒冷，将凝结也。初候，鸿雁来宾。二候，雀入大水为蛤。三候，菊有黄华。” 寒露时节，秋意渐浓，有道是“寒露时节天渐寒”。
袅袅凉风动，凄凄寒露零。
兰衰花始白，荷破叶犹青。
独立栖沙鹤，双飞照水萤。
若为寥落境，仍值酒初醒。
寒露养生
秋季凉热交替，气温逐渐下降，不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内。“白露身不露寒露脚不露”这是一条很好养身之道。秋天早晚凉意甚浓要多穿些衣服。
饮食养生方面，应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘淡、滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。水果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。
秋季宜早睡早起，保证睡眠充足。注意劳逸结合，初秋白天气温高电扇不宜久吹；深秋寒气袭人，防止受寒感冒，保持室内空气新鲜。居室及其周围可种植一些绿叶花卉让环境充满生机又可净化空气促进身体健康。
天气爽朗、不冷不热，天空总是蓝的一望无际，历经了颜色张扬的盛夏，万物的色彩显得愈加成熟绚丽，消去了酷热，迎来了婉柔的秋风。这样的日子里，秋游再适合不过了。
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